哪些食物吃了能让皮肤美白?
小DO
2021 / 12 / 31
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俗话说:“一白遮三丑”。对于女人来说,美白是最高的护肤目标。所以经常可以看到很多女性为了美白去使用各种美白产品。不过,中医有言,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。所以,美白可以从日常饮食和生活习惯入手,下面我们一起来看看哪些食物可以美白。

土豆:有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,这些成分在抗老防病的过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。

豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。


哪些食物吃了能让皮肤美白?


胡萝卜:胡萝卜所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

番茄:番茄的美白效果和瘦身效果都很好,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和具有抗氧化作用。

黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

这5种食物都是蔬菜,平时可以多吃,不但对身体好,对皮肤的美白也有作用。此外,皮肤要美白,平时出门还要注意防晒,还有注意不要熬夜,熬夜会使皮肤变得暗沉无光。

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